セラピストBLOG

雨の日や台風が近づくと、「なんとなく頭が重い」「ズキズキまではいかないけど、 スッキリしない」そんな不調を感じていませんか？ 40代に入ってから増えてくるこの頭の不快感。それは単なる疲れではなく、**気圧の変化による頭痛（気圧頭痛）**かもしれません。 病院に行くほどではないけれど、我慢し続けるのもつらい。そんな女性に向けて、 気圧頭痛の原因と、ヘッドスパによるやさしい改善方法 をお伝えします。 ー気圧頭痛とは？40代女性に多い理由ー 気圧の変化で頭痛が起こる仕組み 40代は、仕事・家事・子育てと役割が多く、常に気を張って過ごしている方がほとんど。 ✔ 休んでいるつもりでも頭が休まっていない ✔ 睡眠の質が下がっている ✔ 回復力が若い頃より落ちている こうした積み重ねが、気圧の影響を受けやすい状態を作ります。 更年期・ホルモンバランスと自律神経の関係 40代後半からは、女性ホルモンの変化も加わります。ホルモンと自律神経は同じ脳の中枢でコントロールされているため、どちらかが乱れると、もう一方にも影響が出やすくなります。 「理由は分からないけど、し

40代に入ると、以前は「布団に入ればすぐ眠れた」人でも、 寝つきが悪い・途中で目が覚める・朝スッキリ起きられない  など “睡眠の質の低下”を感じる人が一気に増えます。 この年代以降の「眠れない悩み」はとても多く、 実際に 40代〜50代の方のご相談の約7割が 睡眠と自律神経の不調  に関係しています。 なぜ40代になると睡眠の質が落ちやすいのか？ 共通する原因をわかりやすくまとめました。 ① 寝ても疲れが取れない“脳疲労”が溜まりやすくなる 40代から急に増えるのが 脳疲労（のうひろう）  です。 常に頭が重い ひとつのことに集中できない ぼーっとする 寝ても疲れが残る 寝る直前までスマホを見てしまう こういった状態が続くと、脳が十分に休めないため “浅い眠り” になりやすくなります。 特に、仕事・家事・子育てとフル回転で動いている40代女性は脳が一日中興奮状態になりやすく、寝るころになってもスイッチが切り替わらないことが多いのです。 ② ホルモンバランスの変化で自律神経が乱れやすい 40代になると女性ホルモン（エストロゲン）がゆるやかに低下し

「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 40代以降の女性から、このお悩みは本当に多く聞きます。 実はこれ、 年齢による変化 × 自律神経の乱れ  が大きく関わっています。そして、その改善にとても効果的なのが ヘッドスパ  なんです。 1｜なぜ40代から睡眠の質が落ちるのか？ 40代に入ると女性の体は大きく変化し、以下のような“睡眠を邪魔する要因”が増えます。 ホルモンバランスの乱れ 自律神経の切り替えがうまくいかない 首・肩こりによる頭の緊張 気圧や天候に左右されやすい スマホによる眼精疲労 これらが重なると、本来「夜になると自然に副交感神経が優位になる」流れが崩れ、 “疲れているのに眠れない・浅い眠りになる”  という状態に。 そこで役立つのが 自律神経ケアとしてのヘッドスパ です。 2｜ヘッドスパが睡眠に効く３つの理由 ① 頭皮の筋膜がゆるむと、自律神経が切り替わる 頭皮・側頭部・後頭部は“自律神経のスイッチのような場所”。 緊張して硬くなると交感神経（＝活動モード）が働きっぱなしになります。 ヘ

「しっかり寝たのに疲れが残る」「気分の波が激しい」「些細なことでイライラしてしまう」──特にそんなお悩みを抱える40代女性が近年増えています。その背景には、更年期やストレス、不規則な生活などによる 自律神経の乱れ が関係しています。 Laule’a （ラウレア ）は、堺市で**“自律神経を整える”ことに特化したアロマリンパサロン**。忙しい日々の中で頑張る女性が、心も体も「ふっと緩める」場所として、多くのリピーターに支持されています。 1. 自律神経の乱れが引き起こす「心と体の不調」とは 自律神経とは、私たちの体温・血圧・内臓の働きをコントロールする大切な神経。しかし、ストレス・ホルモンバランスの変化・スマホやPCによる眼精疲労などが続くと、 交感神経ばかりが優位 になり、体が常に緊張状態になります。 結果として「肩こり・頭痛・動悸・不眠・気分の浮き沈み」など、心身両面に不調が現れます。特に40代以降の女性は、ホルモン変化と重なりやすく、「整え方が分からない」と悩む方が多いです。 2. アロマリンパマッサージで“整う”理由 自律神経を整えるには、